Jak masturbacja wpływa na poziom testosteronu? Testosteron jest kluczowym hormonem płciowym, pełniącym szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka.
Jeden z najbardziej zauważalnych wpływów testosteronu dotyczy naszych funkcji seksualnych, a nadmiar lub niedobór tego hormonu może prowadzić do głębokich zmian w sferze seksualności.
Aktywność seksualna także oddziałuje na poziom testosteronu, ale istnieją pewne dowody sugerujące wyraźne powiązanie między masturbacją a poziomem tego hormonu.
W niniejszym artykule omówimy, jak masturbacja może wpływać na poziom testosteronu, abyś mógł lepiej zrozumieć, jak te aspekty współdziałają ze sobą.
Masturbacja a testosteron
Istnieje wiele badań zarówno na ludziach, jak i zwierzętach, które przybliżają, jakie zmiany zachodzą w organizmie w wyniku praktykowania masturbacji (lub ich braku).
Poniżej przedstawiamy główne obszary, na które się skoncentrujemy:
– Okresy abstynencji – brak stymulacji seksualnej
– Wytrysk – bezpośredni wpływ na poziom testosteronu
– Częstotliwość masturbacji
– Aktywność seksualna z partnerem – jak to wpływa
Oto, co warto wiedzieć:
Czy Abstynencja Zwiększa Poziom Testosteronu?
To jedno z najczęstszych pytań, które zadają sobie mężczyźni – i jest to powszechna teoria, zwłaszcza wśród sportowców.
Zakłada się, że skierowanie energii seksualnej na skoncentrowaną agresję może przynieść przewagę nad przeciwnikiem.
Zamiast więc uważać, że masturbacja obniża poziom testosteronu, czy bezwzględna abstynencja rzeczywiście go zwiększa?
Cóż, według badań tak może być – ale wszystko zależy od tego, jak długo udaje się oprzeć pokusie, a krótkotrwałe okresy abstynencji wydają się być bardziej skuteczne niż te długoterminowe.
Badanie nr 1: 3 Tygodnie Abstynencji
Badanie przeprowadzone przez Extona i innych badaczy monitorowało wyniki osób, które podjęły decyzję o trzytygodniowej abstynencji seksualnej. Analizowano, jak zmieniał się ich poziom testosteronu oraz jak układ hormonalny reagował na orgazm po 21-dniowej przerwie.
Exton i jego zespół nie zaobserwowali znaczących różnic w układzie hormonalnym po osiągnięciu orgazmu przez badanych.
Jednak po okresie abstynencji poziom testosteronu u uczestników wzrósł, osiągając poziom wyższy niż na początku badania.
Badanie nr 2: 1 Tydzień Abstynencji
To badanie, skupiające się na związku między poziomem testosteronu a wytryskiem, przyniosło kilka interesujących wniosków.
Wzięło w nim udział 28 mężczyzn, a między drugim a piątym dniem nie odnotowano istotnych zmian w poziomie testosteronu.
Jednak siódmego dnia zaobserwowano znaczny wzrost, sięgający średnio 145,7% w porównaniu do wartości wyjściowej, a kilka dni później poziom testosteronu powrócił do normy.
Choć dokładny powód tego zjawiska pozostaje nieznany, spekuluje się, że organizm może skłaniać do aktywności reprodukcyjnej.
Badanie nr 3: 3 Miesiące Abstynencji
Jeśli zastanawiasz się nad zbyt długim okresem abstynencji, badanie Janniniego może dostarczyć cennych informacji.
Przeprowadzone na mężczyznach z zaburzeniami erekcji, wykazało ono, że zbyt długa abstynencja może prowadzić do znacznego obniżenia ogólnego poziomu testosteronu.
Warto jednak pamiętać, że wyniki te mogą nie być reprezentatywne dla wszystkich, ze względu na specyficzne warunki początkowe badanych.
Czy ejakulacja obniża poziom testosteronu?
To pytanie jest bardziej bezpośrednie, ale wciąż aktualne. Czy ejakulacja powoduje natychmiastowy spadek poziomu testosteronu? Aby uzyskać jasną odpowiedź, naukowcy przyjrzeli się temu zagadnieniu zarówno u ludzi, jak i zwierząt.
W przeciwieństwie do badań dotyczących abstynencji, odpowiedź jest dość jednoznaczna i obejmuje liczne badania zarówno na ludziach, jak i na zwierzętach, które wykazały, że po masturbacji nie następuje spadek poziomu testosteronu.
Z klinicznego punktu widzenia wydaje się, że ejakulacja nie wpływa bezpośrednio na poziom testosteronu.
Jednak badania te dotyczyły tylko przypadków wpływu pojedynczej ejakulacji na poziom testosteronu – wiele sesji tego samego dnia to inna historia.
Czesta masturbacja a testosteron
Tu zaczyna się robić ciekawie. Powtarzające się ejakulacje nie obniżają poziomu testosteronu w organizmie, ale mogą wpływać na sposób, w jaki organizm wykorzystuje ten hormon.
Badania wykazały, że jeśli masturbujesz się więcej niż dwa razy dziennie, dochodzi do zmniejszenia liczby receptorów androgenowych w mózgu.
To właśnie te receptory umożliwiają organizmowi wykorzystywanie testosteronu, łącząc się z nim – im mniej receptorów, tym mniej organizm jest w stanie efektywnie wykorzystać testosteron, co prowadzi do niższego poziomu aktywnego testosteronu.
Co więcej, zaobserwowano wzrost poziomu estrogenów. W miarę zmniejszania się liczby receptorów androgenowych, zwiększa się liczba receptorów estrogenowych, co oznacza, że więcej estrogenów jest wiązane, zwiększając ryzyko obniżenia poziomu testosteronu.
Jak dużo jest zbyt dużo?
Badanie na szczurach wykazało, że ejakulacja raz lub dwa razy w krótkim czasie może faktycznie poprawić aktywność receptora androgenowego, podczas gdy ejakulacja ponad 4 razy prowadziła do spadku, co potwierdziły inne badania.
W świetle tych dowodów osoby, które ejakulują wielokrotnie dziennie, mogą odnieść korzyść ze zmniejszenia częstotliwości sesji do jednej lub dwóch w celu zwiększenia wykorzystania testosteronu i utrzymania minimalnego poziomu estrogenów.
Seks a poziom testosteronu
Mimo że wytrysk wciąż występuje, seks z inną osobą ma zróżnicowany wpływ na poziom testosteronu w organizmie.
W badaniu przeprowadzonym przez Escasę, Casey’ego i Graya, zespół analizował poziom testosteronu u osób odwiedzających klub erotyczny. Naukowcy porównali poziom testosteronu u dwóch grup mężczyzn – tych, którzy uprawiali seks, oraz tych, którzy tylko obserwowali i masturbowali się.
U mężczyzn uprawiających seks poziom testosteronu wzrósł średnio o 72%, podczas gdy u mężczyzn obserwujących i masturbujących się poziom testosteronu wzrósł jedynie o 11%.
Wydaje się, że organizm ludzki potrafi odróżnić stymulację manualną od intymności z partnerem, a korzyści z tej drugiej są znacznie większe.
Bez względu na to, czy to za sprawą hormonów, feromonów, czy po prostu dodatkowego podniecenia związanego z obecnością drugiej osoby, zdaje się, że uczestnictwo w seksie z partnerem przyczynia się do wzrostu poziomu testosteronu w organizmie.
Masturbacja a testosteron – podsumowanie
Chociaż niektóre badania sugerują związek między masturbacją a poziomem testosteronu, istnieje wiele niejasności wokół tego, czy masturbacja może zwiększać czy zmniejszać poziom tego hormonu, a obecne badania medyczne nie dostarczają jednoznacznych odpowiedzi.
Niemniej jednak wydaje się, że istnieje pewne powiązanie między masturbacją a testosteronem.
Oto, co warto wiedzieć:
– Abstynencja z umiarem. Krótkotrwałe okresy abstynencji, trwające od tygodnia do trzech tygodni, zdają się być najskuteczniejsze w zwiększaniu poziomu testosteronu. Spekuluje się, że jest to sposób, w jaki organizm sygnalizuje konieczność powrotu do aktywności seksualnej.
– Długotrwała abstynencja nie jest korzystna. Badania o dłuższym okresie, trwające około trzech miesięcy, sugerują, że poziom testosteronu zaczyna spadać w przypadku braku jakiejkolwiek stymulacji.
– Wytrysk sam w sobie nie wydaje się mieć bezpośredniego wpływu na poziom testosteronu. W rzeczywistości umiarkowane ilości mogą zwiększać ilość zużywaną przez organizm, ale nadmiar może prowadzić do wzrostu poziomu estrogenu.
– Badania sugerują, że dla uzyskania najlepszych wyników korzystne może być uprawianie seksu z partnerem lub ograniczenie masturbacji do raz w tygodniu.
Jeśli dążysz do podniesienia poziomu testosteronu, warto rozważyć wszystkie powyższe informacje dotyczące masturbacji. Kluczowe pytanie brzmi: jak daleko jesteś gotów się posunąć.
Aby mieć pewność, że dostarczasz swojemu organizmowi odpowiednią ilość testosteronu, istnieje potrzeba surowego przestrzegania diety i intensywnych treningów – a Probolan 50 stanowi doskonałe wsparcie dla Twoich postępów.
Probolan 50 to kompleks w pełni naturalny, wspomagający anabolizm, dostarczający organizmowi klinicznie sprawdzonych składników odżywczych, które systematycznie zwiększają poziom testosteronu i przyspieszają Twój rozwój.